Ile kalorii ma Jogurt typu islandzkiego z owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 9.3 g • T: 0.3 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt typu islandzkiego z owocami to połączenie kremowej konsystencji i owocowego smaku. Jest to produkt bogaty w białko i niskotłuszczowy, idealny jako zdrowa przekąska lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu przypada 70 kcal, 9.3 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest on niskokalorycznym źródłem białka, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt typu islandzkiego z owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu, aby ocenić indywidualną tolerancję.
Na redukcję?
To świetny wybór na redukcję, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości i wspiera procesy odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt wyróżnia się korzystnym składem, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, co pozwoli na szybkie uzupełnienie energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu, co stanowi umiarkowany wysiłek fizyczny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny, kefir, czy jogurt grecki to lepsze zamienniki, które również dostarczają białka, ale mogą mieć mniej węglowodanów i dodatków.
Ciekawostka
Jogurt islandzki jest znany z wysokiej zawartości probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt typu islandzkiego z owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt islandzki jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo mogę przechowywać jogurt?
Czy jogurt z owocami jest bardziej kaloryczny?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025