Ile kalorii ma Jogurt śmietankowy smak sernikowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 1.3 g • T: 3 g • W: 6.5 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Jogurt śmietankowy o smaku sernikowym to pyszna alternatywa dla tradycyjnych deserów. Charakteryzuje się kremową konsystencją i słodkim smakiem, który z pewnością przypadnie do gustu wielu osobom.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu śmietankowego smak sernikowy przypada 120 kcal, 1.3 g białka, 3 g tłuszczu oraz 6.5 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go dobrą opcją na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Należy jednak zwrócić uwagę na jego zawartość węglowodanów i dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Jogurt śmietankowy o smaku sernikowym może być dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność. Warto jednak pamiętać, aby nie spożywać go w nadmiarze, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt wyróżnia się smakiem i kremową konsystencją, ale zawartość cukrów mogłaby być niższa, co obniżyłoby jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę pomiędzy posiłkami. Może być również dobrym wyborem po treningu dla uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - mniej cukru i więcej białka.
2. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i niższa kaloryczność.
3. Skyr - niskokaloryczny, bogaty w białko, idealny dla osób na diecie.
Ciekawostka
Jogurt śmietankowy może być używany jako baza do smoothie, co zwiększa jego wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt śmietankowy smak sernikowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt sernikowy jest zdrowy?
Jakie są jego główne składniki?
Czy można go stosować w diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026