Ile kalorii ma Jogurt skyr naturalny z nasionami chia i płatkami?
Zdrowa przekąska pełna białka i błonnika
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110 kcal • B: 8.1 g • T: 2.7 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt skyr naturalny z nasionami chia i płatkami to połączenie, które łączy w sobie gładkość jogurtu, chrupkość płatków oraz wartości odżywcze nasion chia. Jest to doskonała propozycja dla osób szukających zdrowego i sycącego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu skyr naturalnego z nasionami chia i płatkami znajduje się 110 kcal, 8.1 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko i stosunkowo niski w tłuszcz, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt skyr z nasionami chia i płatkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcjowania ze względu na obecność węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, jogurt skyr naturalny z nasionami chia i płatkami to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt skyr naturalny z nasionami chia i płatkami wyróżnia się dobrym składem i wartością odżywczą, jednak warto uważać na dodatek cukru w płatkach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka dostarcza energii na długi czas.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego treningu aerobowego, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny bez dodatków - mniej przetworzony.
2. Twaróg - bogaty w białko i mniej kaloryczny.
3. Kefir - źródło probiotyków i dobrego smaku.
Ciekawostka
Nasiona chia są doskonałym źródłem błonnika, co wpływa pozytywnie na trawienie i uczucie sytości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt skyr jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać jogurt skyr?
Czy mogę dodać owoce do jogurtu skyr?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026