Ile kalorii ma Jogurt Skyr?
Poznaj wartości odżywcze i zalety jogurtu Skyr.
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Jogurt Skyr to islandzki produkt mleczny, znany ze swojego kremowego smaku i bogatej wartości odżywczej. Jego unikalna receptura sprawia, że jest źródłem wysokiej jakości białka i mało tłuszczu.
Kalorie i makro
Porcja jogurtu Skyr (około 150 g) dostarcza szacunkowo 120-150 kcal, 15-20 g białka, 0-5 g tłuszczu oraz 10-15 g węglowodanów. W porównaniu do tradycyjnych jogurtów jest to znacznie wyższa zawartość białka i niższa ilość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt Skyr może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale warto spożywać go w umiarkowanych ilościach ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Jogurt Skyr jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości i sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 – Jogurt Skyr wyróżnia się wysoką jakością składników i wartościami odżywczymi, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpłynąć na jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt Skyr najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również stosowany jako dodatek do posiłków.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. To są wartości orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą dla jogurtu Skyr mogą być: 1) Jogurt naturalny, który ma podobne wartości odżywcze, 2) Twaróg, bogaty w białko, 3) Kefir, który wspiera zdrowie jelit.
Ciekawostka
Jogurt Skyr zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i mogą wpływać na poprawę odporności.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt Skyr jest bezglutenowy?
Jakie są smaki jogurtu Skyr?
Czy jogurt Skyr można stosować w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane