Ile kalorii ma Jogurt proteinowy mleczny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 59.8 kcal • B: 5.4 g • T: 1.5 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt proteinowy mleczny to smaczna i odżywcza przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych. Idealny dla osób prowadzących aktywny styl życia, łączy w sobie zalety białka oraz probiotyków.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu proteinowego mlecznego przypada:
- Kalorie: 59.8 kcal
- Białko: 5.4 g
- Tłuszcz: 1.5 g
- Węglowodany: 6.1 g
Jogurt ten dostarcza stosunkowo mało kalorii, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt proteinowy mleczny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu ze względu na obecność węglowodanów. Wybór wersji bez dodatku cukru będzie bardziej korzystny.
Na redukcję?
Jogurt proteinowy mleczny jest dobrym wyborem na redukcji, gdyż jest niskokaloryczny, a jednocześnie bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jogurt ten jest zdrową przekąską, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać wersji z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt proteinowy mleczny na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 59.8 kcal, można wykonać około 10-15 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są jedynie szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
2. Kefir - bogatszy w probiotyki, wspiera zdrowie jelit.
3. Jogurt roślinny - dla osób na diecie wegańskiej, warto wybierać te bez dodatku cukru.
Ciekawostka
Jogurt proteinowy mleczny może być bazą do smoothie, dodając wartości odżywcze i smakowe do ulubionych napojów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt proteinowy mleczny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt proteinowy jest odpowiedni dla osób na diecie bezlaktozowej?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu proteinowego?
Czy można jeść jogurt proteinowy codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026