Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jogurt owocowy z granolą i masłem orzechowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 109.9 kcal • B: 4.7 g • T: 3.2 g • W: 15.4 g

Kalorie

109 kcal

Białko

4.7 g

Tłuszcze

3.2 g

Węglowodany

15.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jogurt owocowy z granolą i masłem orzechowym to smaczna i odżywcza propozycja, łącząca świeże owoce, chrupiącą granolę oraz zdrowe tłuszcze. Idealny jako szybka przekąska lub dodatek do śniadania.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 109.9 kcal, 4.7 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 15.4 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, dostarczający energii oraz składników odżywczych, idealnych do codziennej diety.

Czy dla cukrzyków?

Jogurt owocowy z granolą i masłem orzechowym zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co może wspierać proces odchudzania, pod warunkiem uważnego monitorowania porcji.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jogurt jest smaczny i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki cukrowe w owocach. Dobrze komponuje się z innymi składnikami diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwoli na szybsze uzupełnienie energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 109.9 kcal, można wykonać 20-30 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami – mniej cukru, więcej białka. 2. Twarożek z dodatkiem orzechów – bogatszy w białko i tłuszcze. 3. Smoothie owocowe z dodatkiem białka – orzeźwiająca alternatywa pełna witamin.

Ciekawostka

Granola może zawierać dodatki, takie jak suszone owoce czy orzechy, które zwiększają wartość odżywczą. Warto wybierać te bez dodatku cukru.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt owocowy z granolą i masłem orzechowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Borowka Amerykanska Odmiany Brightwell Pianka Cukierek Trufla Kefir Krasnyslaw Banan Borowki Maliny Sos Bez Cukru

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jogurt owocowy jest zdrowy?

Tak, zawiera wartościowe składniki odżywcze, ale warto zwracać uwagę na dodatki cukrowe.

Jakie owoce są najlepsze do jogurtu?

Najlepsze są owoce sezonowe, takie jak truskawki, borówki czy maliny, które są bogate w witaminy.

Czy mogę dodać miód do jogurtu?

Tak, jednak pamiętaj, że miód zwiększa kaloryczność. Używaj go z umiarem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026