Ile kalorii ma Jogurt naturalny z masłem orzechowym i owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 84 kcal • B: 3.7 g • T: 2 g • W: 12.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu naturalnego z masłem orzechowym i owocami przypada:
- Kalorie: 84 kcal
- Białko: 3.7 g
- Tłuszcz: 2 g
- Węglowodany: 12.8 g
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości makroskładników, produkt ten będzie odpowiedni dla osób poszukujących zdrowych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt naturalny z masłem orzechowym i owocami ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie i skonsultowanie się z lekarzem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Jogurt naturalny z masłem orzechowym i owocami może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości i wspiera procesy regeneracyjne organizmu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie smak i wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na potencjalne dodatki cukru w wersjach smakowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki swoim składnikom dostarcza energii i wspiera regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 84 kcal, wystarczy 15-20 minut spaceru lub 10 minut joggingu. Regularna aktywność fizyczna pomoże w utrzymaniu równowagi energetycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i mniejsza ilość węglowodanów.
2. Twarożek - bogaty w białko, niskokaloryczny.
3. Smoothie owocowe - naturalne źródło witamin i minerałów bez dodatków.
Ciekawostka
Masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczów, które wspierają pracę serca i mózgu, a także pomagają utrzymać zdrową wagę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt naturalny z masłem orzechowym i owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt z masłem orzechowym jest bezglutenowy?
Ile porcji zawiera opakowanie jogurtu?
Czy można dodać inne owoce do jogurtu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026