Ile kalorii ma Jogurt naturalny z bananem i borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.7 kcal • B: 4.8 g • T: 2 g • W: 13.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt naturalny z bananem i borówkami to pyszna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie zalety owoców i wartości odżywcze jogurtu. Idealny na każdą porę dnia, dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g jogurtu naturalnego z bananem i borówkami przypada: 92.7 kcal, 4.8 g białka, 2 g tłuszczu, 13.8 g węglowodanów. To zrównoważona przekąska, która dostarcza energii i składników odżywczych, idealna dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt naturalny z bananem i borówkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ze względu na obecność węglowodanów. Odpowiednia porcja i czas spożycia są kluczowe.
Na redukcję?
Jogurt ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i dostarcza białka, co sprzyja uczuciu sytości. Idealny do włączenia w zdrową dietę odchudzającą.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt naturalny z bananem i borówkami to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów z owoców i potencjalne dodatki w niektórych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Doskonale uzupełni energię i dostarczy składników odżywczych o każdej porze dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.7 kcal, wystarczy wykonać około 20 minut spaceru10 minut biegu. Warto dbać o regularną aktywność fizyczną, aby zrównoważyć kalorie z diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka, idealny na dietę.
2. Jogurt naturalny z dodatkiem owoców leśnych - mniej cukru, więcej błonnika.
3. Kefir - bogaty w probiotyki, korzystny dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Jogurt z owocami to doskonałe źródło probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i poprawiają odporność organizmu!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt naturalny z bananem i borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt naturalny z bananem i borówkami jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać jogurt naturalny?
Czy można stosować jogurt w diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026