Ile kalorii ma Jogurt Naturalny Typ Grecki?
Poznaj jego wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.7 kcal • B: 3.6 g • T: 10 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt Naturalny Typ Grecki to produkt o gęstej konsystencji, znany ze swojego intensywnego smaku i wysokiej zawartości białka. Idealnie nadaje się do różnych potraw oraz jako zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g Jogurtu Naturalnego Typ Greckiego znajduje się 124,2 kcal, 3,5 g białka, 10 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, może wspierać uczucie sytości i dostarczać energii.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt Naturalny Typ Grecki, z uwagi na niską zawartość węglowodanów, może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Jogurt ten może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt Naturalny Typ Grecki jest zdrowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwoli dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124,2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że są to szacunki i rzeczywisty wydatek kaloryczny może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu oraz jogurt roślinny na bazie migdałów lub kokosów, które dostarczają zdrowych tłuszczy i mniej kalorii.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt grecki jest lepszy od zwykłego jogurtu?
Jak długo można przechowywać jogurt naturalny?
Czy mogę dodać do jogurtu owoce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026