Ile kalorii ma Jogurt islandzki waniliowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82 kcal • B: 9.3 g • T: 0 g • W: 11.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt islandzki waniliowy to smaczny i zdrowy produkt, który łączy w sobie właściwości odżywcze i przyjemny smak. Idealny jako dodatek do śniadania lub przekąska w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu islandzkiego waniliowego znajdziemy 81,9 kcal, 11,7 g białka, 1,1 g tłuszczu oraz 6,4 g węglowodanów. Jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt islandzki waniliowy, z uwagi na stosunkowo niski poziom węglowodanów, może być włączony do diety osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jogurt islandzki waniliowy jest doskonałym wyborem na redukcję. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspiera budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Jogurt islandzki waniliowy oferuje dobry profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na potencjalne dodatki, takie jak cukier w wersjach słodzonych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jogurt islandzki waniliowy najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwala na uzupełnienie białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81,9 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - zawiera mniej cukru i więcej probiotyków.
2. Kefir - bogaty w probiotyki i małą ilość kalorii.
3. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka, doskonały do smoothie.
Ciekawostka
Jogurt islandzki jest znany z niskiej zawartości laktozy, co czyni go lepszym wyborem dla osób z nietolerancją laktozy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jogurt islandzki waniliowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jogurt islandzki jest niskokaloryczny?
Czy mogę jeść jogurt islandzki na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu islandzkiego?
Czy jogurt islandzki zawiera cukier?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 kwietnia 2026