Ile kalorii ma Jam And Cream Doughnut?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 348.5 kcal • B: 6.5 g • T: 19 g • W: 37.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jam And Cream Doughnut to pyszny, słodki wypiek, który łączy w sobie smak dżemu i kremu. Idealny jako deser lub przekąska, z pewnością zadowoli miłośników słodkości.
Kalorie i makro
100 g Jam And Cream Doughnut dostarcza około 348.5 kcal, 6.5 g białka, 19 g tłuszczu i 37.6 g węglowodanów. Wartości te wskazują na wysoką zawartość tłuszczu i węglowodanów, co czyni ten produkt kalorycznym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Jam And Cream Doughnut nie jest zalecany dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Osoby z cukrzycą powinny unikać takich produktów lub spożywać je w bardzo ograniczonych ilościach.
Na redukcję?
Wybór Jam And Cream Doughnut na redukcji nie jest najlepszym pomysłem. Wysoka kaloryczność oraz zawartość tłuszczu mogą utrudnić osiągnięcie celów związanych z utratą wagi.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Produkt ma wysoką kaloryczność i niezdrowe składniki, co obniża jego wartość odżywczą w porównaniu do zdrowszych alternatyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Jam And Cream Doughnut jako deser lub przekąskę, jednak z umiarem, aby nie wpłynąć negatywnie na dietę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 348.5 kcal, można wykonać około 35-40 minut intensywnego biegu lub 1-1.5 godziny spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Propozycje zdrowszych zamienników to: owsiane ciasteczka - dostarczają błonnika i mniejszą ilość cukru; deser jogurtowy z owocami - mniej kaloryczny i bogaty w białko; batoniki energetyczne na bazie orzechów - zdrowa alternatywa, dostarczająca energii i białka.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że dżem i krem w pączkach często zawierają dużo cukru. Wybierając słodkości, warto zwracać uwagę na skład, aby unikać nadmiaru sztucznych dodatków.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jam And Cream Doughnut.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Jam And Cream Doughnut?
Czy mogę jeść pączki na diecie?
Jakie są alternatywy dla cukru w pączkach?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026