Ile kalorii ma Jajko z serkiem Kiri?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 174 kcal • B: 17.3 g • T: 9.4 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko z serkiem Kiri to połączenie białka i tłuszczu, które zyskuje na popularności wśród osób dbających o zdrową dietę. To szybka i smaczna przekąska, idealna na różne pory dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajka z serkiem Kiri przypada około 174 kcal. Zawiera 17.3 g białka, 9.4 g tłuszczu oraz 3.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt ten może wspierać rozwój masy mięśniowej oraz uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Jajko z serkiem Kiri może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość tłuszczu, warto kontrolować jego ilość w diecie. Zawsze należy konsultować zmiany w diecie z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Jajko z serkiem Kiri może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej. Niska ilość węglowodanów sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób ograniczających kalorie.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajko z serkiem Kiri to wartościowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i soli w diecie. Dobrze zbilansowane, ale nie dla każdego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Jajko z serkiem Kiri na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 174 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut jogi. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajko gotowane - niskokaloryczne i bogate w białko.
2. Twarożek chudy - mniej tłuszczu, więcej białka.
3. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik, idealne na kanapki.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najpełniejszych źródeł białka, zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem diety sportowców.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajko z serkiem Kiri.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jajko z serkiem Kiri jest zdrowe?
Jakie są inne zastosowania Jajka z serkiem Kiri?
Ile białka ma Jajko z serkiem Kiri?
Czy można jeść Jajko z serkiem Kiri na diecie wegetariańskiej?
Jak przechowywać Jajko z serkiem Kiri?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026