Ile kalorii ma Jajko z majonezem ?
Smaczna przekąska z białkiem
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85 kcal • B: 5.6 g • T: 6.5 g • W: 0.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajko z majonezem to popularna i sycąca przekąska, która często gości na polskich stołach. Połączenie tych dwóch składników dostarcza nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jajka z majonezem znajduje się około 85 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko 5.6 g, tłuszcz 6.5 g, węglowodany 0.9 g. Tak niski poziom węglowodanów sprawia, że jest to dobra opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jajko z majonezem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość majonezu, który może zawierać dodatkowe tłuszcze i kalorie. Zaleca się wybór majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu lub stosowanie go w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Jajko z majonezem może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować ilość spożywanego majonezu, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajko z majonezem to smaczna i pożywna przekąska, ale należy zwracać uwagę na jakość używanego majonezu oraz ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajko z majonezem na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu, gdy potrzebujesz białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie, lub 20-30 minut spaceru. To szacunek, ponieważ wydolność różni się w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajko na twardo z awokado - bogate w zdrowe tłuszcze.
2. Jajko z jogurtem greckim - źródło białka z niższą kalorycznością.
3. Jajko z hummusem - ciekawe połączenie białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Majonez można łatwo przygotować w domu, co pozwala na kontrolę składników i unikanie sztucznych dodatków.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść jajko z majonezem na diecie wegetariańskiej?
Jakie są alternatywy dla majonezu?
Czy jajko z majonezem jest kaloryczne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026