Ile kalorii ma Jajka z tuńczykiem i twarogiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 151.6 kcal • B: 15.9 g • T: 4.8 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z tuńczykiem i twarogiem to połączenie, które dostarcza cennych składników odżywczych. Jest to smaczna i sycąca propozycja, idealna na różne posiłki w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziemy 151.6 kcal, 15.9 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, która dostarcza energii oraz wspiera budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Produkt ten zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety, aby dostosować go do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Jajka z tuńczykiem i twarogiem to dobry wybór na redukcji, ponieważ są bogate w białko i niskokaloryczne. Wysoka zawartość białka wspiera uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy, bogaty w białko i ma niską kaloryczność, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego źródła białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 151.6 kcal, można zrealizować około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. To oszacowanie może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć sałatkę z grillowanym kurczakiem, jajka na twardo z awokado lub twaróg z warzywami. Te opcje również dostarczają białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Tuńczyk jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i działają przeciwzapalnie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z tuńczykiem i twarogiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jajka z tuńczykiem i twarogiem są wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Czy można je podgrzewać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 grudnia 2025