Ile kalorii ma Jajka z pieczarkami i słoniną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 194.1 kcal • B: 8.7 g • T: 17 g • W: 1.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z pieczarkami i słoniną to pożywne danie, które łączy w sobie smakowite składniki. Bogate w białko oraz tłuszcze, stanowi doskonały wybór na sycący posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 194.1 kcal, 8.7 g białka, 17 g tłuszczu oraz 1.6 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że danie jest kaloryczne, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Jajka z pieczarkami i słoniną zawierają mało węglowodanów, co sprawia, że mogą być akceptowalne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
To danie jest dość kaloryczne, więc w czasie redukcji warto spożywać je w umiarkowanych ilościach. Zrównoważona dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym jest kluczowa dla osiągnięcia efektów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka z pieczarkami i słoniną to smaczne i pożywne danie, jednak wysoka zawartość tłuszczu i kalorii może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, gdyż danie dostarcza energii na początku dnia lub po intensywnym wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 194.1 kcal, można przeprowadzić około 20-30 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunek, dlatego warto dostosować czas aktywności do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na parze - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu z pieczarkami - roślinna alternatywa bogata w białko.
3. Awokado z jajkiem - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Jajka są źródłem witamin D i B12, które wpływają pozytywnie na zdrowie kości i układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z pieczarkami i słoniną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest wegetariańskie?
Jakie są możliwe alergeny?
Czy można jeść codziennie?
Jak długo można przechowywać danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026