Ile kalorii ma Jajka z kiełbasą i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.4 kcal • B: 11.3 g • T: 8.9 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z kiełbasą i chlebem to sycące danie, które często gości na naszych stołach. Idealne na śniadanie, dostarcza energii na początek dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g danie zawiera 173.4 kcal, 11.3 g białka, 8.9 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. To zbilansowany posiłek, który dostarcza nie tylko energii, ale i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Jajka z kiełbasą i chlebem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować wielkość porcji oraz wybierać pełnoziarnisty chleb, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera białko, które wspomaga uczucie sytości, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu oraz węglowodanów, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest sycące i smaczne, ale warto zwrócić uwagę na jakość kiełbasy oraz wybór chleba.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i budulca.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładna liczba spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka sadzone z awokado - zdrowsza alternatywa bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Jajka na twardo z warzywami - niskokaloryczny posiłek pełen błonnika.
3. Omlet z warzywami - świetny sposób na zwiększenie ilości błonnika i witamin.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najbogatszych źródeł białka, a także zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z kiełbasą i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest odpowiednie dla osób na diecie wegetariańskiej?
Jakie są inne sposoby na podanie tego dania?
Czy można jeść to danie na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026