Ile kalorii ma Jajka z cebulą i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138.3 kcal • B: 9.7 g • T: 9.1 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka z cebulą i masłem to smaczne i pożywne danie, które można łatwo przygotować w domu. To idealna opcja na szybkie śniadanie lub kolację, łącząca białko, tłuszcze i warzywa.
Kalorie i makro
W 100 g Jajek z cebulą i masłem znajdziesz 138.3 kcal, 9.7 g białka, 9.1 g tłuszczu i 2.9 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, idealna dla osób dbających o dietę, zwłaszcza że białko i tłuszcz z jajek są wysokiej jakości.
Czy dla cukrzyków?
Jajka z cebulą i masłem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ich ilość i łączyć z warzywami o niskim indeksie glikemicznym, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż zawiera wysokiej jakości białko oraz zdrowe tłuszcze, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak ważne jest, aby kontrolować jego porcje w kontekście całkowitej kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka z cebulą i masłem to pożywne danie, jednak warto uważać na ilość tłuszczu, zwłaszcza masła, w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, kiedy potrzebujemy szybkiego źródła energii i białka. Może również stanowić doskonałą przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138.3 kcal, można np. przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek AI, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na parze - mniej tłuszczu, a więcej składników odżywczych.
2. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Tofu z warzywami - roślinna alternatywa z białkiem, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, która jest istotna dla zdrowia mózgu i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka z cebulą i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka z cebulą i masłem są zdrowe?
Jakie są główne składniki?
Czy można je przygotować bez masła?
Jakie przyprawy można dodać?
Ile czasu zajmuje przygotowanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026