Ile kalorii ma Jajka smażone z tortillą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131.6 kcal • B: 12.4 g • T: 4.9 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka smażone z tortillą to pyszna i sycąca potrawa, która łączy w sobie wartości odżywcze jajek oraz węglowodany z tortilli. To doskonały wybór na szybki posiłek, który można przygotować w krótkim czasie.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajek smażonych z tortillą przypadają: 131.6 kcal, 12.4 g białka, 4.9 g tłuszczu, 9.4 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, idealna dla osób aktywnych, które potrzebują energii.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na zawartość węglowodanów, jajka smażone z tortillą mogą być spożywane przez cukrzyków, ale w umiarkowanych ilościach. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i dostosowanie porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Jajka smażone z tortillą mogą być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarczają białka, które wspiera uczucie sytości. Należy jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajka smażone z tortillą są smaczne i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz metody przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajka smażone z tortillą na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu. Doskonale sprawdzą się również na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 131.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: jajka gotowane (mniej tłuszczu), tortilla pełnoziarnista (więcej błonnika) oraz omlet z warzywami (więcej witamin i minerałów).
Ciekawostka
Jajka są doskonałym źródłem białka, a także zawierają wiele wartościowych składników odżywczych, w tym witaminę D oraz cholinę, która wspiera funkcje mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka smażone z tortillą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka smażone z tortillą są zdrowe?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do jajek smażonych z tortillą?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026