Ile kalorii ma Jajka smażone z awokado i chlebkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 184.6 kcal • B: 7.8 g • T: 11.8 g • W: 11.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka smażone z awokado i chlebkami to pożywne danie, które łączy w sobie zdrowe tłuszcze oraz białko. Idealne na szybkie śniadanie lub lekki posiłek w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 184.6 kcal, 7.8 g białka, 11.8 g tłuszczu oraz 11.8 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Jajka smażone z awokado i chlebkami mogą być spożywane przez cukrzyków, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć je z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem podczas redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka oraz zdrowych tłuszczy, które pomagają w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest zdrowe i smaczne, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania jajek i rodzaj chlebków, aby nie zwiększać ilości niezdrowych tłuszczów i kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 184.6 kcal, można przejść około 30-40 minut intensywnego marszu lub 15-20 minut biegania. To szacunek, rzeczywista ilość spalanych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane - niższa zawartość tłuszczu.
2. Chleb pełnoziarnisty - więcej błonnika.
3. Guacamole z warzywami - zdrowsza alternatywa na dip.
Ciekawostka
Awokado jest bogate w potas, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi oraz wspiera pracę serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka smażone z awokado i chlebkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety awokado?
Czy można używać innych rodzajów chleba?
Ile białka zawiera to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026