Ile kalorii ma Jajka sadzone z masłem i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83.6 kcal • B: 3.2 g • T: 2.1 g • W: 12.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka sadzone z masłem i ziemniakami to sycące danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne na śniadanie lub obiad, dostarczają energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g danie zawiera około 83.6 kcal, 3.2 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów. Niskokaloryczne, ale z umiarkowanym udziałem węglowodanów, może wspierać zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować reakcje organizmu i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Jajka sadzone z masłem i ziemniakami mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz sycące białko, co pomaga kontrolować apetyt.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i dostarcza cennych składników odżywczych, ale może być zbyt bogate w tłuszcze dla osób na ściśle kontrolowanej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub obiad, gdy potrzebujemy energii na rozpoczęcie dnia lub do południa.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 83.6 kcal, można wykonać około 15 minut marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane - mniej tłuszczu. 2. Ziemniaki pieczone - zdrowsza forma z mniejszą ilością tłuszczu. 3. Warzywa na parze - więcej witamin i błonnika.
Ciekawostka
Jajka są źródłem wysokiej jakości białka oraz zawierają wiele niezbędnych witamin i minerałów, co czyni je doskonałym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka sadzone z masłem i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść jajka codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Czy można jeść to danie na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026