Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajka na twardo z kabanosem, chlebem i pomidorkami koktajlowymi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 165.8 kcal • B: 9.5 g • T: 8 g • W: 6 g

Kalorie

165 kcal

Białko

9.5 g

Tłuszcze

8 g

Węglowodany

6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajka na twardo z kabanosem, chlebem i pomidorkami koktajlowymi to połączenie, które zachwyca nie tylko smakiem, ale także wartościami odżywczymi. To sycąca i łatwa w przygotowaniu propozycja, idealna na każdą okazję.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajduje się około 165.8 kcal. Makroskładniki to: 9.5 g białka, 8 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz wspiera budowę masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Jajka na twardo z kabanosem, chlebem i pomidorkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów w chlebie. Zaleca się wybór chleba pełnoziarnistego oraz kontrolowanie porcji.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ zawiera wysoką ilość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Odpowiednia kontrola porcji pomoże utrzymać deficyt kaloryczny.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne i sycące, zawiera wartościowe składniki, ale należy uważać na ilość chleba, aby nie przekroczyć dziennego limitu węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii oraz białka potrzebnego do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 165.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut spaceru. To oszacowanie może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajka na miękko z awokado - mniej węglowodanów, więcej zdrowych tłuszczy. 2. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w białko i błonnik. 3. Chleb pełnoziarnisty z hummusem - lepsze źródło błonnika i mniej przetworzonych składników.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka na twardo z kabanosem, chlebem i pomidorkami koktajlowymi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Orzechy Nerkowce Prazone Solone Makaron Ramen Z Warzywami Chinskimi Chleb Graham Piekarnia Robak Gruszka Wafle Kukurydziane Serowe Dzik

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegetariańskie?

Nie, ponieważ zawiera kabanosy, które są produktem mięsnym.

Jakie są najlepsze źródła białka?

Obok jajek, dobrymi źródłami białka są mięso, ryby, nabiał oraz rośliny strączkowe.

Czy można jeść jajka codziennie?

Tak, w umiarkowanych ilościach, jajka są zdrowym składnikiem diety, bogatym w białko i składniki odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025