Ile kalorii ma Jajka na twardo z chlebem niskiej IG?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.2 kcal • B: 9.1 g • T: 7.6 g • W: 21.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka na twardo z chlebem niskiej IG to połączenie, które dostarcza wartościowych składników odżywczych. To zdrowa opcja, idealna na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 192,2 kcal, 9,1 g białka, 7,6 g tłuszczu oraz 21,8 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz białka, co jest istotne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, chleb niskiej IG oraz białko z jajek mogą być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Produkt jest niskokaloryczny, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
100 g jajek na twardo z chlebem niskiej IG można spalić podczas 30 minutowej wędrówki lub 25 minut intensywnego biegu. To szacunek, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na miękko – mniej kalorii i lepsza przyswajalność składników.
2. Chleb pełnoziarnisty – więcej błonnika i składników mineralnych.
3. Awokado jako smarowidło – zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, co wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka na twardo z chlebem niskiej IG.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka na twardo są zdrowe?
Jak długo gotować jajka na twardo?
Czy mogę jeść chleb niskiej IG na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026