Ile kalorii ma Jajka i barszcz?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 91.1 kcal • B: 7.4 g • T: 5.5 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g Jajek i barszczu:
- Kalorie: 91.1 kcal
- Białko: 7.4 g
- Tłuszcz: 5.5 g
- Węglowodany: 2.9 g
Te wartości wskazują na niską kaloryczność dania, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jajka i barszcz mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, szczególnie ze względu na niską zawartość węglowodanów. Ważne jest jednak, aby kontrolować całkowite spożycie kalorii i makroskładników w diecie.
Na redukcję?
Tak, Jajka i barszcz to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe, niskokaloryczne i bogate w białko. Brakuje jednak nieco więcej warzyw, co mogłoby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, ale może być także świetnym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 91.1 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut joggingu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Jajecznica z warzywami - dodaje więcej składników odżywczych.
3. Tofu w zupie - alternatywa białkowa dla osób na diecie wegetariańskiej.
Ciekawostka
Barszcz jest znany z właściwości wspomagających trawienie, a jego składniki mogą korzystnie wpływać na układ pokarmowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka i barszcz.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jajka i barszcz są odpowiednie na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki pasują do Jajek i barszczu?
Czy można jeść Jajka i barszcz na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026