Ile kalorii ma Jajka gotowane z ogórkiem konserwowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.6 kcal • B: 8.8 g • T: 6.8 g • W: 0.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajka gotowane z ogórkiem konserwowym to połączenie białka i świeżości w jednym daniu. Ten prosty posiłek jest bogaty w składniki odżywcze i idealny na szybki, zdrowy lunch lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada:
- Kalorie: 97.6 kcal
- Białko: 8.8 g
- Tłuszcz: 6.8 g
- Węglowodany: 0.4 g
Jajka są świetnym źródłem białka, co czyni je doskonałym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Jajka gotowane z ogórkiem konserwowym mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawartość węglowodanów jest minimalna, co pozwala na ich bezpieczne spożycie w ramach zrównoważonej diety.
Na redukcję?
To danie jest niskokaloryczne i bogate w białko, co sprawia, że jest doskonałym wyborem na redukcję masy ciała. Spowalnia uczucie głodu i pozwala na utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajka gotowane z ogórkiem konserwowym to zdrowa przekąska, jednak należy zwrócić uwagę na ilość spożywanego tłuszczu w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można je również zjeść po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.6 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na twardo bez dodatków - mniejsze kalorie, więcej białka.
2. Sałatka z tuńczykiem - więcej zdrowych tłuszczy i białka.
3. Awokado z jajkiem - zdrowe tłuszcze oraz błonnik.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka pełnowartościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajka gotowane z ogórkiem konserwowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajka gotowane są zdrowe?
Ile jajek mogę jeść dziennie?
Jak długo gotować jajka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026