Ile kalorii ma Jajecznica z serkiem wiejskim i ze szpinakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77.8 kcal • B: 6.6 g • T: 3.7 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy przypada:
- Kalorie: 77.8 kcal
- Białko: 6.6 g
- Tłuszcz: 3.7 g
- Węglowodany: 3.7 g
Dzięki niskiej kaloryczności i stosunkowo wysokiej zawartości białka, jajecznica ta jest korzystnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Na redukcję?
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5
Jajecznica z serkiem wiejskim i ze szpinakiem to smaczne i zdrowe danie, ale można by poprawić jego wartości odżywcze przez dodanie większej ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jak spalić te kalorie?
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Jajecznica z warzywami: Więcej błonnika i witamin.
- Omlet z białek jaj: Niższa zawartość tłuszczu, wyższa ilość białka.
- Tofu scramble: Opcja wegańska, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z serkiem wiejskim i ze szpinakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica jest odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej?
Jak długo można przechowywać jajecznicę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026