Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajecznica z pomidorkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143 kcal • B: 12 g • T: 10 g • W: 1 g

Kalorie

143 kcal

Białko

12 g

Tłuszcze

10 g

Węglowodany

1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica z pomidorkami to pyszne i pożywne danie, które doskonale sprawdzi się na śniadanie. Bogata w białko i zdrowe tłuszcze, może być idealnym wyborem na rozpoczęcie dnia.

Kalorie i makro

Na 100 g jajecznicy z pomidorkami przypada 79.2 kcal, 6.5 g białka, 5 g tłuszczu oraz 2.2 g węglowodanów. Niski poziom węglowodanów sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Jajecznica z pomidorkami ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie spożycia węglowodanów.

Na redukcję?

Jajecznica z pomidorkami jest dobrym wyborem na redukcję, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Jajecznica z pomidorkami to smaczne i zdrowe danie, ale warto dodać do niej więcej warzyw dla lepszej wartości odżywczej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie, ale sprawdzi się również jako lekka kolacja lub posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 79.2 kcal, wystarczy około 15 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu. To szacunek AI, więc wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić jajecznicę z pomidorkami omletem z warzywami lub tofu, co zwiększy zawartość składników odżywczych i błonnika.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, nie tylko wzbogaci smak jajecznicy, ale również zwiększy jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z pomidorkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Makaron Pelnoziarnisty Z Fasola I Tunczykiem Platki Owsiane Z Mlekiem Kefir Proteinowy Bulka Zytnia Mango I Borowki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajecznica z pomidorkami jest bezglutenowa?

Tak, to danie jest naturalnie bezglutenowe, idealne dla osób na diecie bezglutenowej.

Jakie są inne źródła białka w diecie?

Inne źródła białka to ryby, kurczak, rośliny strączkowe oraz nabiał.

Czy mogę dodać ser do jajecznicy?

Tak, dodanie sera może zwiększyć smak i wartość odżywczą, ale pamiętaj o dodatkowych kaloriach.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 czerwca 2026