Ile kalorii ma Jajecznica z pomidorami i papryką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.3 kcal • B: 6.6 g • T: 5.7 g • W: 5.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z pomidorami i papryką to smaczne i pożywne danie, które świetnie sprawdzi się na śniadanie. Połączenie jajek z warzywami dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy przypada około 98,3 kcal, 6,6 g białka, 5,7 g tłuszczu oraz 5,1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest sycące i dostarcza niezbędne makroskładniki, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z pomidorami i papryką może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów, aby dostosować do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności oraz obecności białka, jajecznica z pomidorami i papryką jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Może wspierać uczucie sytości i dostarczać niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jajecznica jest zdrowa i smaczna, jednak warto dbać o jakość używanych składników oraz kontrolować ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę na śniadanie lub kolację. Może być także doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczając energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98,3 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - więcej białka i mniej tłuszczu. 2. Jajka na parze - zdrowsza opcja o niższej kaloryczności. 3. Tofu scramble - wegańska alternatywa z wysoką zawartością białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, może wzbogacić smak jajecznicy oraz dostarczyć dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z pomidorami i papryką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica jest zdrowa?
Ile jajek można zjeść w jajecznicy?
Jak długo gotować jajecznicę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026