Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajecznica z pomidorami i bułką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 125.2 kcal • B: 7.3 g • T: 6.1 g • W: 10.2 g

Kalorie

125 kcal

Białko

7.3 g

Tłuszcze

6.1 g

Węglowodany

10.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica z pomidorami i bułką to pyszne i sycące danie, które świetnie sprawdza się jako śniadanie. Połączenie jajek z pomidorami dostarcza nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.

Kalorie i makro

Jajecznica z pomidorami i bułką ma około 125,2 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 7,3 g białka, 6,1 g tłuszczu oraz 10,2 g węglowodanów. To zrównoważona opcja, która dostarcza energii i składników odżywczych, idealna na początek dnia.

Czy dla cukrzyków?

Jajecznica z pomidorami i bułką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowaną ilość, ze względu na obecność węglowodanów. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.

Na redukcję?

Jajecznica z pomidorami i bułką może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczność oraz obecność białka sprawiają, że może wspierać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak bułka, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jajecznicę z pomidorami i bułką na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia, dostarczając energii na rozpoczęcie aktywności.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 125,2 kcal, można przejść się przez 25 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut jogi. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajecznica z awokado – zdrowsza alternatywa z dobrymi tłuszczami. 2. Omlet z warzywami – bogatszy w błonnik i witaminy. 3. Jajka sadzone na szpinaku – dodatkowa porcja żelaza i błonnika.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, nie tylko wzbogaca smak jajecznicy, ale także zwiększa jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z pomidorami i bułką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Gruszka I Truskawki Winiary Smaczna Zupa Pea Soup With Croutons 21 G Serek Wiejski 3 Posilek Z Chlebem Szynka Kabanosem Pomidorem I Ogorkiem Serek Homogenizowany Waniliowy Z Kawalkami Czekolady Bananem Melonem I Maslem Orzechowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajecznica z pomidorami jest wegetariańska?

Tak, jajecznica z pomidorami i bułką jest daniem wegetariańskim.

Jakie przyprawy można dodać do jajecznicy?

Można dodać sól, pieprz, paprykę, a także świeże zioła dla lepszego smaku.

Czy można przygotować jajecznicę na oleju?

Tak, można użyć oleju roślinnego, jednak warto ograniczyć jego ilość dla zdrowia.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026