Ile kalorii ma Jajecznica z pieczarkami/bajglem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.7 kcal • B: 8.4 g • T: 7.6 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z pieczarkami i bajglem to smaczne i sycące danie, które idealnie sprawdzi się na śniadanie lub kolację. Połączenie jajek z pieczarkami dostarcza cennych składników odżywczych oraz energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z pieczarkami/bajglem przypada około 129.7 kcal. W składzie znajdziemy 8.4 g białka, 7.6 g tłuszczu oraz 7 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która może wspierać zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, jajecznica z pieczarkami może być akceptowalnym wyborem dla osób z cukrzycą. Ważne jest jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultacja z lekarzem w sprawie diety.
Na redukcję?
Jajecznica z pieczarkami jest dobrym wyborem na etapie redukcji, ponieważ zawiera białko, które sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej, oraz umiarkowaną ilość kalorii, co ułatwia kontrolę wagi.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jajecznica z pieczarkami to zdrowa opcja, jednak warto zwracać uwagę na dodatkowe składniki, takie jak sól czy tłuszcze, które mogą podnieść kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę z pieczarkami na śniadanie lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut jogi lub 10 minut intensywnego biegu. Jest to szacunkowa wartość, zależna od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Tofu scramble - roślinna alternatywa z białkiem sojowym.
3. Jajka gotowane na twardo - prostsza i lżejsza opcja.
Ciekawostka
Wzbogacenie jajecznicy o świeże zioła, takie jak szczypiorek lub natka pietruszki, nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z pieczarkami/bajglem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica z pieczarkami jest sycąca?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie jajecznicy?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026