Ile kalorii ma Jajecznica z kiełbasą i cebulą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138.2 kcal • B: 9.3 g • T: 9.4 g • W: 3.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z kiełbasą i cebulą przypada:
- Kalorie: 163.9 kcal
- Białko: 13.7 g
- Tłuszcz: 11.1 g
- Węglowodany: 1.2 g
To danie charakteryzuje się wysoką zawartością białka i tłuszczu, co czyni je pożywnym wyborem, ale może mieć ograniczoną zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z kiełbasą i cebulą ma niską zawartość węglowodanów, co może czynić ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Jajecznica z kiełbasą i cebulą może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak kontrolować porcje ze względu na kaloryczność tłuszczów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica jest smacznym i pożywnym daniem, ale jej wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób. Warto zwracać uwagę na jakość używanych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jajecznicę z kiełbasą i cebulą najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, kiedy potrzebujemy solidnego posiłku, który dostarczy energii i sytości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 163.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Tofu scramble - źródło białka roślinnego, niskotłuszczowe.
3. Jajka gotowane na parze z dodatkiem ziół - lekkie i zdrowe.
Ciekawostka
Jajecznica to nie tylko klasyczne danie śniadaniowe, ale także świetna baza do eksperymentowania z różnymi smakami, dodając np. szpinak, pomidory czy ser feta!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z kiełbasą i cebulą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki jajecznicy z kiełbasą i cebulą?
Czy można przygotować wegetariańską wersję tej potrawy?
Jak długo należy smażyć jajecznicę?
Czy jajecznica jest zdrowa?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do jajecznicy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 czerwca 2026