Ile kalorii ma Jajecznica z grahamką i serkiem wiejskim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 136.2 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z grahamką i serkiem wiejskim to pożywne danie, które łączy w sobie smak jajek i zdrowych składników. Idealna na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy z grahamką i serkiem wiejskim przypada około 136,2 kcal, co czyni ją umiarkowanie kalorycznym posiłkiem. Szacunkowe wartości makroskładników to: białko - 0 g, tłuszcz - 0 g, węglowodany - 0 g. Te dane mogą się różnić w zależności od dokładnych składników.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z grahamką i serkiem wiejskim nie zawiera znaczącej ilości węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby osoby chore na cukrzycę monitorowały swoje spożycie i konsultowały się z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki relatywnie niskiej kaloryczności, jajecznica z grahamką i serkiem wiejskim może być dobrym wyborem na redukcji. Należy jednak zwrócić uwagę na wielkość porcji i ilość spożywanych dodatków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie ma dobre wartości odżywcze, ale brakuje mu białka, co może być istotne dla osób aktywnych fizycznie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu. Doskonale uzupełnia energię na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 136,2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - dostarcza więcej błonnika i witamin.
2. Tofu scramble - roślinna alternatywa o wysokiej zawartości białka.
3. Omlet z białek jaj - mniej tłuszczu, więcej protein.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z grahamką i serkiem wiejskim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki jajecznicy z grahamką i serkiem wiejskim?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak długo można przechowywać tę potrawę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026