Ile kalorii ma Jajecznica z cebulą i bułką fitness?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 191.2 kcal • B: 11.1 g • T: 6.7 g • W: 21.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z cebulą i bułką fitness to pożywne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealna na śniadanie, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 191,2 kcal, 11,1 g białka, 6,7 g tłuszczu oraz 21,6 g węglowodanów. Jest to stosunkowo zbilansowane źródło energii, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z cebulą i bułką fitness może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, jajecznica z cebulą i bułką fitness to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości oraz odpowiednią ilość węglowodanów, co jest korzystne dla osób chcących schudnąć.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza solidnych wartości odżywczych, ale można by poprawić jego smak poprzez dodanie przypraw lub warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191,2 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - bogatszy w błonnik i witaminy.
2. Jajka w koszulce na sałacie - mniej węglowodanów i więcej składników odżywczych.
3. Tofu scrumble - roślinna alternatywa z białkiem.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, ważnego składnika odżywczego wspierającego funkcje mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z cebulą i bułką fitness.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać inne składniki do jajecznicy?
Jak przechowywać pozostałości jajecznicy?
Czy jajecznicę można mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026