Ile kalorii ma Jajecznica z bułką fitness?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 194.4 kcal • B: 10.7 g • T: 9.6 g • W: 15.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z bułką fitness to połączenie białka z jajek oraz zdrowych węglowodanów z bułki, które tworzy sycące i odżywcze danie. Idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Jajecznicy z bułką fitness znajduje się 194.4 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym posiłkiem. Zawiera 10.7 g białka, 9.6 g tłuszczu oraz 15.7 g węglowodanów, co zapewnia zrównoważony skład makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów i białka, Jajecznica z bułką fitness może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Jajecznica z bułką fitness jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ oferuje niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Jajecznica z bułką fitness to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby maksymalnie wykorzystać jej wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, aby uzupełnić energię i białko po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 194.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 45 minut szybkiego marszu. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z dodatkiem warzyw - zwiększa wartości odżywcze i błonnik.
2. Omlet z białek jaj - mniejsza ilość tłuszczu i kalorii.
3. Tosty pełnoziarniste z awokado - źródło zdrowych tłuszczów i błonnika.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają witaminę D, wspierającą zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z bułką fitness.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać inne składniki do jajecznicy?
Jakie bułki są najlepsze do tej potrawy?
Ile porcji można przygotować z 100 g?
Czy danie jest wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać jajecznicę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026