Ile kalorii ma Jajecznica z boczkiem i parówką?
Poznaj wartości odżywcze tego pysznego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 288.7 kcal • B: 13.3 g • T: 20.4 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z boczkiem i parówką to sycące i aromatyczne danie, które świetnie sprawdza się na śniadanie. Połączenie jajek z mięsem dostarcza nie tylko smaku, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Jajecznicy z boczkiem i parówką znajduje się około 288.7 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 13.3 g, tłuszcz 20.4 g, a węglowodany 0.8 g. Danie to charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu i białka, co czyni je pożywnym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z boczkiem i parówką zawiera bardzo mało węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, warto spożywać ją umiarkowanie i zawsze konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, jajecznica z boczkiem i parówką może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Zawartość białka może wspierać proces budowy masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica oferuje wysoką wartość odżywczą, ale jej wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób. Warto ją spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie, kiedy organizm potrzebuje energii na rozpoczęcie dnia. Może być także dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 288.7 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego biegu lub intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności i indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - mniejsze kalorie i więcej błonnika.
2. Omlet z białek jaj - mniejsza zawartość tłuszczu i kalorii.
3. Jajko gotowane z awokado - zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najbogatszych źródeł choliny, składnika odżywczego, który wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jajecznica jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do jajecznicy?
Ile jajek użyć do jajecznicy?
Jak długo smażyć jajecznicę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025