Ile kalorii ma Jajecznica z 3 jaj i batonik orzechowy keto?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 218.4 kcal • B: 15.9 g • T: 13.3 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica z 3 jaj i batonik orzechowy keto to pyszne i odżywcze danie, które łączy w sobie białko i zdrowe tłuszcze. Idealne dla osób poszukujących sycącego posiłku w stylu keto.
Kalorie i makro
Na 100 g Jajecznicy z 3 jaj i batonika orzechowego keto przypada:
- Kalorie: 218.4 kcal
- Białko: 15.9 g
- Tłuszcz: 13.3 g
- Węglowodany: 8.8 g
To połączenie sprawia, że posiłek jest bogaty w białko i tłuszcze, co jest korzystne w diecie ketogenicznej.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica z 3 jaj i batonik orzechowy keto ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Jajecznica z 3 jaj i batonik orzechowy keto to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość węglowodanów oraz wysokie białko i tłuszcze sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga kontrolować apetyt.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 218.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. To przybliżone szacunki, mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Omlet z białek jaj - niższa kaloryczność, więcej białka.
3. Tofu scramble - wegańska opcja bogata w białko.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, składnika odżywczego wspierającego funkcje mózgu i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica z 3 jaj i batonik orzechowy keto.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica jest sycąca?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 stycznia 2026