Ile kalorii ma Jajecznica na maśle z szynką, cebulą i pomidorem?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150.6 kcal • B: 9.3 g • T: 12.2 g • W: 0.8 g

Kalorie
150 kcal
Białko
9.3 g
Tłuszcze
12.2 g
Węglowodany
0.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica na maśle z szynką, cebulą i pomidorem to pyszne i sycące danie, które może być idealnym początkiem dnia. Jej połączenie składników sprawia, że jest nie tylko smaczna, ale także bogata w wartości odżywcze.

Kalorie i makro

Na 100 g jajecznicy przypadają: 150.6 kcal, 9.3 g białka, 12.2 g tłuszczu oraz 0.8 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sugeruje, że danie jest bogate w tłuszcze i białko, co czyni je sycącym posiłkiem.

Czy dla cukrzyków?

Jajecznica na maśle ma bardzo niski poziom węglowodanów, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej liczbie węglowodanów, jajecznica na maśle może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej.

Ocena jakościowa

4/5 – Jajecznica na maśle z szynką, cebulą i pomidorem to smaczne i sycące danie, ale warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość tłuszczu i soli, co może być niekorzystne w nadmiarze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajecznica na parze z warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika. 2. Omlet z białek jaj – niskokaloryczna opcja z wysoką zawartością białka. 3. Jajka w koszulkach z awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik.

Ciekawostka

Jajka są doskonałym źródłem choliny, która wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Gyros Z KurczakaLody WanilioweSmazone JajkaSalatka Z PomidoraKubek Kawy Bez Cukru I Bez Mleka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę dodać inne składniki do jajecznicy?
Oczywiście! Możesz dodać różne warzywa, sery lub przyprawy według własnych upodobań.
Jak długo gotować jajecznicę?
Jajecznicę najlepiej gotować na małym ogniu przez 5-7 minut, aż osiągnie pożądaną konsystencję.
Czy jajecznica jest zdrowa?
Tak, w umiarkowanych ilościach jajecznica może być zdrowym posiłkiem, szczególnie gdy składniki są wysokiej jakości.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025