Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajecznica na maśle z szynką, cebulą i pomidorem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150.6 kcal • B: 9.3 g • T: 12.2 g • W: 0.8 g

Kalorie

150 kcal

Białko

9.3 g

Tłuszcze

12.2 g

Węglowodany

0.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica na maśle z szynką, cebulą i pomidorem to pyszne i sycące danie, które może być idealnym początkiem dnia. Jej połączenie składników sprawia, że jest nie tylko smaczna, ale także bogata w wartości odżywcze.

Kalorie i makro

Na 100 g jajecznicy przypadają: 150.6 kcal, 9.3 g białka, 12.2 g tłuszczu oraz 0.8 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sugeruje, że danie jest bogate w tłuszcze i białko, co czyni je sycącym posiłkiem.

Czy dla cukrzyków?

Jajecznica na maśle ma bardzo niski poziom węglowodanów, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej liczbie węglowodanów, jajecznica na maśle może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej.

Ocena jakościowa

4/5 – Jajecznica na maśle z szynką, cebulą i pomidorem to smaczne i sycące danie, ale warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość tłuszczu i soli, co może być niekorzystne w nadmiarze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajecznica na parze z warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika. 2. Omlet z białek jaj – niskokaloryczna opcja z wysoką zawartością białka. 3. Jajka w koszulkach z awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik.

Ciekawostka

Jajka są doskonałym źródłem choliny, która wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica na maśle z szynką, cebulą i pomidorem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkiem Mlekiem Budyniem Skyrem Gruszka I Kiwi Owocowy Posilek Serek Wiejski Z Owocami Mango I Borowki Maslo Roslinne

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę dodać inne składniki do jajecznicy?

Oczywiście! Możesz dodać różne warzywa, sery lub przyprawy według własnych upodobań.

Jak długo gotować jajecznicę?

Jajecznicę najlepiej gotować na małym ogniu przez 5-7 minut, aż osiągnie pożądaną konsystencję.

Czy jajecznica jest zdrowa?

Tak, w umiarkowanych ilościach jajecznica może być zdrowym posiłkiem, szczególnie gdy składniki są wysokiej jakości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025