Ile kalorii ma Jajecznica na kiełbasie śląskiej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.2 kcal • B: 15.6 g • T: 10.8 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica na kiełbasie śląskiej to apetyczne danie, które łączy w sobie smak jajek i aromatycznej kiełbasy. To popularny wybór na śniadanie, który dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g jajecznicy na kiełbasie śląskiej znajduje się około 173.2 kcal, 15.6 g białka, 10.8 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni to danie dobrym źródłem energii, podczas gdy umiarkowana ilość węglowodanów sprawia, że nie jest zbyt ciężkie.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica na kiełbasie może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Zawiera stosunkowo mało węglowodanów, co może być korzystne, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po jej spożyciu.
Na redukcję?
Jajecznica na kiełbasie śląskiej może być odpowiednim wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, która wspomaga uczucie sytości. Należy jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jajecznica ta jest smacznym i sycącym daniem, ale może być bogata w tłuszcze nasycone, co warto uwzględnić w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę na kiełbasie śląskiej na śniadanie, gdyż dostarcza energii na rozpoczęcie dnia. Może być także dobrą opcją na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.2 kcal, można np. przejść intensywnym tempem przez 30-40 minut lub wykonać około 30 minut treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1. Jajecznica z warzywami - mniej tłuszczu, więcej błonnika. 2. Jajka w koszulce z sałatką - lżejsza opcja, bogata w witaminy. 3. Jajecznica z tofu - wegetariańska wersja, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Jajka są jednym z niewielu naturalnych źródeł witaminy D, co czyni je korzystnym składnikiem diety, zwłaszcza w okresie zimowym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica na kiełbasie śląskiej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jajecznica na kiełbasie jest zdrowa?
Jakie dodatki można dodać do jajecznicy?
Czy można zrobić wegańską wersję jajecznicy?
Jak długo gotować jajecznicę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026