Ile kalorii ma Jabłko z kefirem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 13.6 g • T: 0.8 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko z kefirem to połączenie, które łączy świeżość owoców z probiotycznymi właściwościami kefiru. To zdrowa przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Jabłka z kefirem przypada 100 kcal, 13.6 g białka, 0.8 g tłuszczu i 7.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, idealny dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko z kefirem ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Jabłko z kefirem to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają procesy odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jabłko z kefirem to smaczna i zdrowa przekąska, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych, choć mogłaby mieć jeszcze więcej błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Jabłko z kefirem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – wysoka zawartość probiotyków i błonnika.
2. Twarożek z warzywami – źródło białka i minerałów.
3. Smoothie z zielonych warzyw – bogate w witaminy i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Kefir jest nie tylko źródłem probiotyków, ale także wspiera układ odpornościowy oraz poprawia trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko z kefirem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Jabłko z kefirem jest kaloryczne?
Jakie są korzyści zdrowotne z kefiru?
Czy mogę jeść Jabłko z kefirem na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie Jabłka z kefirem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026