Ile kalorii ma Jabłko na parze?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52 kcal • B: 0.3 g • T: 0.2 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko na parze to zdrowa i łatwa w przygotowaniu przekąska, która zachowuje większość wartości odżywczych owoców. Jest to doskonały sposób na wprowadzenie do diety naturalnych witamin i minerałów.
Kalorie i makro
W 100 g jabłka na parze znajdziemy 52 kcal, 0.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Tak niska kaloryczność sprawia, że jabłko jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko na parze, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, może być częścią diety dla cukrzyków. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Jabłko na parze jest świetnym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i dużą zawartość błonnika. Pomaga to w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jabłko na parze to zdrowa opcja, jednak warto pamiętać o różnorodności w diecie, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłko na parze najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę między posiłkami, a także na podwieczorek. Może być również dodatkiem do owsianki na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52 kcal zawarte w 100 g jabłka na parze, można na przykład przejść się przez 10-15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać łagodne ćwiczenia aerobowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla jabłka na parze to: gruszka na parze (podobne wartości odżywcze) oraz pieczone brzoskwinie (bogate w witaminy i błonnik). Oba owoce oferują różnorodność smaków i tekstur.
Ciekawostka
Jabłka na parze są łatwiejsze do strawienia niż surowe, co czyni je doskonałym wyborem dla osób z wrażliwym układem pokarmowym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko na parze.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jabłko na parze ma więcej składników odżywczych niż surowe?
Jak przechowywać jabłko na parze?
Czy mogę dodać przyprawy do jabłka na parze?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026