Ile kalorii ma Jabłko ligowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52.2 kcal • B: 0.1 g • T: 0.1 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko ligowy to smaczny i zdrowy owoc, który dostarcza cennych składników odżywczych. Jego naturalna słodycz sprawia, że jest idealnym wyborem na przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g Jabłka ligowego przypada 52.2 kcal, 0.1 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 12.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz niska zawartość tłuszczu czynią je zdrową alternatywą dla słodkich przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko ligowy ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Jabłko ligowy jest świetnym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika. Pomaga zaspokoić głód i dostarcza niezbędnych witamin.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 5/5. Jabłko ligowy to doskonałe źródło witamin i minerałów, a także niskokaloryczna przekąska, idealna na każdą porę dnia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłko ligowy doskonale sprawdzi się jako przekąska na śniadanie, w ciągu dnia lub po treningu. Można je łatwo zabrać ze sobą wszędzie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52.2 kcal, wystarczy około 10 minut energicznego spaceru. To prosta forma aktywności, która może być wykonywana w każdych warunkach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Leśne owoce, takie jak maliny czy borówki, są równie niskokaloryczne, a dostarczają jeszcze więcej antyoksydantów. Innym dobrym zamiennikiem jest gruszka, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Jabłka zawierają wysokie ilości błonnika, który wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko ligowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie witaminy zawiera Jabłko ligowy?
Czy można jeść Jabłko ligowy na diecie ketogenicznej?
Jakie są korzyści zdrowotne płynące z jedzenia jabłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026