Ile kalorii ma Jabłko i pomarańcza?
Świeża mieszanka owoców dla zdrowego stylu życia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 0.5 g • T: 0.2 g • W: 11.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko i pomarańcza to połączenie dwóch popularnych owoców, które dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Są one znane ze swoich właściwości zdrowotnych oraz orzeźwiającego smaku.
Kalorie i makro
W 100 g mieszanki Jabłka i pomarańczy znajduje się około 50 kcal, 0.5 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 11.6 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko i pomarańcza, ze względu na niski indeks glikemiczny i naturalne cukry, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Jabłko i pomarańcza to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Jabłko i pomarańcza to zdrowa przekąska, bogata w witaminy i błonnik, ale warto zwrócić uwagę na spożywaną ilość, aby uniknąć nadmiaru cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Jabłko i pomarańczę jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub do śniadania, aby dodać energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu. Regularna aktywność fizyczna pomoże w utrzymaniu zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to np. kiwi, które jest bogate w witaminę C oraz maliny, które mają niski indeks glikemiczny. Oba te owoce są również niskokaloryczne i pełne błonnika.
Ciekawostka
Jabłka są doskonałym źródłem antyoksydantów, a pomarańcze dostarczają dużo witaminy C, co wspiera układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne jabłka i pomarańczy?
Czy mogę jeść jabłka i pomarańcze na diecie ketonowej?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie jabłek i pomarańczy w diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026