Ile kalorii ma Jabłko i mandarynka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 53.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko i mandarynka to pyszne połączenie owoców, które dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Są niskokaloryczne i idealne jako zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 53.3 kcal. Makroskładniki to: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Taka niska kaloryczność sprawia, że jest to idealny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko i mandarynka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na naturalne cukry w owocach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, jabłko i mandarynka to świetny wybór na redukcji. Ich niska kaloryczność i bogactwo błonnika pomagają w uczuciu sytości, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Jabłko i mandarynka to doskonałe źródło witamin i minerałów, a ich niska kaloryczność sprawia, że są idealne na zdrową przekąskę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 53.3 kcal, wystarczy np. 10 minut spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. To niewielka ilość energii, którą można łatwo stracić podczas codziennych aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: kiwi, które ma podobną kaloryczność i jest bogate w witaminy, oraz truskawki, które dostarczają dużo błonnika i są niskokaloryczne.
Ciekawostka
Jabłka i mandarynki są bogate w antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy oraz pomagają w walce z wolnymi rodnikami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko i mandarynka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki odżywcze jabłka i mandarynki?
Czy mogę jeść jabłka i mandarynki na diecie ketogenicznej?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia jabłek i mandarynek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026