Ile kalorii ma Jabłko i gruszka?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 53.4 kcal • B: 0.4 g • T: 0.2 g • W: 12.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko i gruszka to połączenie dwóch soczystych owoców, które dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Są idealnym składnikiem zdrowej diety, pełnym witamin i błonnika.
Kalorie i makro
Na 100 g Jabłka i gruszki przypada:
- Kalorie: 53.4 kcal
- Białko: 0.4 g
- Tłuszcz: 0.2 g
- Węglowodany: 12.6 g
Owoce te są niskokaloryczne i zrównoważone pod względem makroskładników, co czyni je dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko i gruszka zawierają naturalne cukry, ale ich niski indeks glikemiczny sprawia, że mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Jabłko i gruszka to doskonały wybór na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne, a ich wysoka zawartość błonnika sprzyja uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Jabłko i gruszka to zdrowa przekąska, bogata w witaminy i minerały, ale ich spożycie powinno być zrównoważone z innymi składnikami diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłko i gruszka najlepiej spożywać na śniadanie jako dodatek do owsianki lub jako zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 53.4 kcal, wystarczy przejść się przez około 10-15 minut lub wykonać 5-10 minut lekkiego joggingu. Oczywiście wartości te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Jabłka i gruszki to:
- Maliny – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
- Truskawki – pełne witamin, niskokaloryczne i słodkie.
- Kiwi – bogate w witaminę C, niskokaloryczne i orzeźwiające.
Ciekawostka
Jabłka i gruszki są źródłem błonnika pokarmowego, który wspiera zdrowie układu pokarmowego i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają Jabłko i gruszka?
Czy mogę jeść Jabłko i gruszkę na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia Jabłka i gruszki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026