Ile kalorii ma Jabłko Golden Delicious?
Odkryj właściwości odżywcze tego smacznego owocu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko Golden Delicious to popularny owoc o słodkim smaku i chrupiącej konsystencji. Jest bogate w witaminy i minerały, co czyni je doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
Kalorie i makro
W 100 g jabłka Golden Delicious znajduje się 52 kcal, 0,7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Niska kaloryczność i obecność błonnika czynią ten owoc idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko Golden Delicious, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Jabłko Golden Delicious to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w kontrolowaniu apetytu i dostarczają uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5. Jabłko Golden Delicious to zdrowy i smaczny owoc, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych, jednak jego słodki smak może skłaniać do nadmiernego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłko Golden Delicious można spożywać o każdej porze dnia, jednak najlepiej sprawdzi się jako zdrowa przekąska między posiłkami lub dodatek do śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut w umiarkowanym tempie. Długość aktywności fizycznej może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gruszka - podobna pod względem kaloryczności, bogata w błonnik.
2. Kiwi - więcej witaminy C i mniej kalorii.
3. Maliny - niskokaloryczne, bogate w antyoksydanty.
Ciekawostka
Jabłka Golden Delicious są jednymi z najpopularniejszych odmian jabłek na świecie, a ich słodki smak sprawia, że są idealne do sałatek, deserów i soków.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera Jabłko Golden Delicious?
Czy można jeść jabłka na diecie niskowęglowodanowej?
Jak przechowywać jabłka, żeby były świeże?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026