Ile kalorii ma Jabłko duszone?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85 kcal • B: 0.3 g • T: 0.2 g • W: 22.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko duszone to smaczna i zdrowa przekąska, która doskonale komponuje się z wieloma potrawami. Jego słodki smak oraz delikatna konsystencja sprawiają, że jest popularnym wyborem zarówno w kuchni, jak i w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g jabłka duszonego znajduje się około 85 kcal, co czyni je niskokalorycznym wyborem. Zawiera 0.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 22.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów pochodzi głównie z naturalnych cukrów, co sprawia, że jest to doskonałe źródło energii.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko duszone może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na naturalne cukry. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu tego produktu.
Na redukcję?
Jabłko duszone to dobry wybór w diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Może być zdrową alternatywą dla bardziej kalorycznych przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jabłko duszone jest zdrowym wyborem, oferującym wartości odżywcze przy niskiej kaloryczności, jednak jego wysoka zawartość cukrów naturalnych wymaga ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłko duszone najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę między posiłkami lub jako dodatek do owsianki na śniadanie. Może być także świetnym deserem po obiedzie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85 kcal zawartych w 100 g jabłka duszonego, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami dla jabłka duszonego mogą być: śliwki duszone, które są bogate w błonnik, gruszki duszone, które mają podobny profil odżywczy, oraz jagody, które są niskokaloryczne i pełne antyoksydantów.
Ciekawostka
Duszone jabłka są bogate w błonnik, co wspiera zdrowie układu trawiennego i może przyczynić się do lepszej kontroli wagi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jabłko duszone można jeść na diecie keto?
Jak długo można przechowywać duszone jabłka?
Czy można dodać przyprawy do jabłka duszonego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025