Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jabłecznik na kruchym cieście?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 1.7 g • T: 12.1 g • W: 36.2 g

Kalorie

250 kcal

Białko

1.7 g

Tłuszcze

12.1 g

Węglowodany

36.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jabłecznik na kruchym cieście to klasyczne ciasto, które łączy w sobie smak soczystych jabłek i delikatnego, kruchego ciasta. To idealny wybór dla miłośników prostych, domowych deserów.

Kalorie i makro

Na 100 g Jabłecznika przypada około 250 kcal. Makroskładniki to: 12.7 g białka, 8.7 g tłuszczu oraz 28 g węglowodanów. Taki rozkład sprawia, że jest to deser o umiarkowanej kaloryczności, który można włączyć w zrównoważoną dietę.

Czy dla cukrzyków?

Jabłecznik na kruchym cieście zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i konsultować się z lekarzem w kwestii diety.

Na redukcję?

Ze względu na kaloryczność oraz stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, Jabłecznik na kruchym cieście nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Można go spożywać sporadycznie, ale warto ograniczyć ilości.

Ocena jakościowa

4/5 - Jabłecznik łączy w sobie smaki, które wiele osób uwielbia, jednak jego kaloryczność i zawartość cukru mogą być problematyczne dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Jabłecznik najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Zaspokoi słodki apetyt i dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal zawartych w 100 g Jabłecznika, można biegać przez około 25-30 minut, w zależności od intensywności treningu. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jabłka pieczone z cynamonem - mniej kalorii i więcej błonnika. 2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i zdrowych tłuszczy. 3. Muffiny owsiane - zdrowsza wersja ciasta z mniejszą ilością cukru.

Ciekawostka

Jabłka są bogate w błonnik i witaminę C, co czyni je zdrowym dodatkiem do diety. Regularne spożywanie jabłek może wspierać układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłecznik na kruchym cieście.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajecznica Na Masle Kolacja Ogorek Korniszonowy Figi Suszone Napoj Bezalkoholowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki Jabłecznika?

Główne składniki to jabłka, mąka, masło, cukier oraz przyprawy, takie jak cynamon.

Czy mogę zrobić Jabłecznik bez cukru?

Tak, można użyć naturalnych słodzików lub zamienić cukier na miód, aby obniżyć zawartość cukru.

Ile czasu zajmuje przygotowanie Jabłecznika?

Przygotowanie Jabłecznika zajmuje około 30 minut, a pieczenie to dodatkowe 40-50 minut.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 czerwca 2026