Ile kalorii ma Herbata z miodem?
Odżywcze właściwości i zalety
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Herbata z miodem to popularny napój, który łączy właściwości zdrowotne herbaty z naturalną słodyczą miodu. Idealnie nadaje się na chłodne dni i ma wiele prozdrowotnych właściwości.
Kalorie i makro
Jedna filiżanka herbaty z miodem (około 250 ml) zawiera szacunkowo 60-80 kcal, w zależności od ilości miodu. Makroskładniki w tej porcji mogą wynosić około 0,1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 17-20 g węglowodanów, głównie pochodzących z miodu.
Czy dla cukrzyków?
Herbata z miodem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność w ilości miodu, ponieważ jego nadmiar może podnieść poziom cukru we krwi. Warto konsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Herbata z miodem może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i dostarcza naturalnych składników odżywczych. Zastępując słodkie napoje, można ograniczyć kalorie, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Herbata z miodem to zdrowy napój, którego naturalne składniki korzystnie wpływają na organizm, ale zawartość cukru w miodzie wymaga umiaru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać herbatę z miodem w porze wieczornej lub po treningu, aby zrelaksować się i dostarczyć organizmowi naturalnych cukrów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 70 kcal, można przejść energicznie przez 15-20 minut, wykonać 20 minut jogi lub 10 minut intensywnego biegu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być: herbata zielona, która ma mniej kalorii i więcej antyoksydantów, herbata z cytryną, która dodaje witamin, lub herbata z przyprawami, która wzbogaca smak i wartości odżywcze.
Ciekawostka
Miód ma naturalne właściwości antybakteryjne i może wspierać układ odpornościowy, a dodanie go do herbaty może zwiększyć jej prozdrowotne działanie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy herbata z miodem jest zdrowa?
Czy miód jest lepszy od cukru?
Czy można pić herbatę z miodem codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 października 2025