Ile kalorii ma Hazelnut?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 563.3 kcal • B: 8.3 g • T: 37 g • W: 47 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Orzechy laskowe to smaczne i pożywne nasiona, które są bogate w zdrowe tłuszcze i białko. Są często wykorzystywane w kuchni, a także w produkcji słodyczy i przekąsek.
Kalorie i makro
Na 100 g orzechów laskowych przypada 563.3 kcal, 8.3 g białka, 37 g tłuszczu oraz 47 g węglowodanów. To doskonałe źródło energii, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, powinny być spożywane z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Orzechy laskowe mają niski indeks glikemiczny i mogą być spożywane przez diabetyków, jednak zaleca się ich umiarkowane spożycie, aby kontrolować całkowitą kaloryczność diety.
Na redukcję?
Orzechy laskowe, mimo wysokiej kaloryczności, mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, gdyż dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, co pomaga w uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje.
Ocena jakościowa
4/5 - Orzechy laskowe są bogate w składniki odżywcze, ale ich wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w spożyciu. Są jednak doskonałym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Orzechy laskowe najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do śniadania, np. w musli lub jogurcie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 563.3 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego joggingu lub 90 minut spaceru o umiarkowanej intensywności. To tylko szacunek, rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogatsze w kwasy omega-3.
2. Migdały - wyższa zawartość błonnika i białka.
3. Nasiona słonecznika - mniejsze kalorie i więcej minerałów.
Ciekawostka
Orzechy laskowe są źródłem witaminy E, która działa jako silny antyoksydant, wspierając zdrowie skóry i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Hazelnut.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy orzechy laskowe są zdrowe?
Ile orzechów laskowych mogę jeść dziennie?
Jak przechowywać orzechy laskowe?
Czy orzechy laskowe mogą powodować alergie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 lipca 2026