Ile kalorii ma Gulasz z kaszą jaglaną i surówką?
Zdrowa alternatywa na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 152.9 kcal • B: 7.1 g • T: 5.7 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z kaszą jaglaną i surówką to połączenie pełnowartościowych składników, które dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Doskonały dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g gulaszu przypada 152.9 kcal, 7.1 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 14.3 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja składników, które wspierają utrzymanie energii i sytości przez dłuższy czas.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z kaszą jaglaną ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, gulasz z kaszą jaglaną to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że może być sycącym posiłkiem, wspierającym proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Gulasz oferuje dobre połączenie składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych produktów i przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii w ciągu dnia i wspiera regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz warzywny – lżejsza wersja z większą ilością błonnika.
2. Quinoa z warzywami – bogatsza w białko i składniki odżywcze.
3. Zupa krem z dyni – niskokaloryczna i sycąca alternatywa.
Ciekawostka
Kasza jaglana jest naturalnie bezglutenowa i bogata w krzem, co korzystnie wpływa na zdrowie skóry i włosów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gulasz można mrozić?
Jakie przyprawy pasują do gulaszu?
Czy danie można przygotować na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025