Ile kalorii ma Gulasz z indyka z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64 kcal • B: 6.5 g • T: 2.5 g • W: 3.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z indyka z warzywami to zdrowa i smaczna propozycja dla osób szukających lekkiego dania. Charakteryzuje się niską kalorycznością oraz bogactwem wartości odżywczych, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g gulaszu z indyka z warzywami przypada 64 kcal, 6.5 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 3.8 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie dostarcza solidnej porcji białka, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczy, gulasz z indyka z warzywami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, gulasz z indyka z warzywami to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysokie białko i obecność warzyw sprawiają, że jest sycący, a jednocześnie nie obciąża diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz jest zdrowy i niskokaloryczny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania, aby maksymalnie wykorzystać jego wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gulasz z indyka z warzywami najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Jest to danie sycące, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64 kcal, wystarczy około 15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut joggingu. To niewielka ilość kalorii, więc można ją łatwo zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Gulasz z kurczaka - podobna kaloryczność, ale wyższe białko.
- Gulasz wegetariański - niskotłuszczowy i bogaty w błonnik.
- Gulasz z soczewicy - źródło białka roślinnego i żelaza.
Ciekawostka
Indyk jest bogatym źródłem tryptofanu, który może wspierać dobry sen oraz nastrój.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz z indyka z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy gulasz z indyka można mrozić?
Jak długo gotować gulasz?
Czy gulasz z indyka jest wysokobiałkowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026